Theo nghiên cứu cho thấy, người Nhật có tuổi thọ trung bình khá cao so với các nước khác. Ngày nay, cuộc sống càng hiện đại, đối mặt với điều đó là những vấn đề về sức khỏe ngày càng gia tăng. Vậy thì làm thế nào mà người Nhật có thể trải qua những điều này?
Chế độ ăn uống

Đầu tiên và quan trọng nhất phải kể đến đó chính là chế độ ăn uống hợp lí, an toàn và dinh dưỡng. Hải sản, rau củ, các loại tảo biển luôn xuất hiện trong các bữa ăn ở Nhật. Họ tin rằng chúng thật sự dinh dưỡng, chứa nhiều Omega có thể ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch. Bởi vậy chúng được xem là những món ăn ưu tiên hàng đầu. Và tất nhiên, nếu món ăn có ngon đến mức độ nào đi chăng nữa, người Nhật cũng chỉ ăn vừa đủ, không để quá no, họ thương chia thức ăn theo khẩu phần, như vậy để đảm bảo rằng ăn vừa đủ và vẫn giữ được cân nặng hợp lí vì với một cân nặng vượt quá mức cho phép, sẽ ẩn chứa khá nhiều căn bệnh.
Luôn vận động

Ở Nhật, họ rất hay đi bộ hoặc đứng hàng giờ liền để di chuyển từ các nhà ga này sang nhà ga khác. Đó cũng là một cách họ vận động. Ngay cả những em bé tiểu học, cũng sẽ được hướng dẫn tập trung thành nhóm và đi bộ đến trường. Ngoài ra, người lớn cũng hay tập trung lại một nhóm lớn, bật radio và bắt đầu tập thể dục buổi sáng theo nhịp điệu trong đấy. Điều đó giúp cơ thể được linh hoạt, đầu óc cũng minh mẫn hơn bao giờ hết.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Những năm gần đây, có lẽ ở Việt Nam mới bắt đầu việc để ý tới sức khỏe của bản thân mình bằng việc đi kiểm tra sức khỏe tổng quát nhưng thật sự vẫn còn rất ít. Ở Nhật, họ làm điều đấy một cách thường xuyên, nhằm nếu chẳng may có bệnh thì sẽ được phát hiện và chữa trị kịp thời.
Tinh thần luôn thoải mái

Người Nhật Bản học được cách cất giữ nhưng điều buồn phiền vào trong quá khứ, cho nên họ luôn sống cho thực tại và cho tương lai với một tinh thần lúc nào cũng mới mẻ, tươi cười. Họ tận hưởng cuộc sống như thể họ chỉ còn sống được trong hôm nay. Những người lớn tuổi thì càng về già, họ càng thích tham gia các hoạt động xã hội. Điều đấy giúp tinh thần họ luôn thoải mái và phấn chấn. Còn điều gì quý giá cho sức khỏe hơn là tinh thần đúng không nào?
Không chỉ thức ăn, mà còn đồ uống

Nghe đến Nhật, bạn sẽ nghĩ đến ngay Trà đạo. Đúng ! Trà là thức uống không thể thiếu ở Nhật, người Nhật dùng trà thường xuyên và phát triển nó như một môn nghệ thuật. Trà giúp ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa…
Hãy học hỏi người Nhật, để có một sức khỏe luôn căng tràn nhé !