Giảm cân đơn giản với hạt é ngay tại nhà
Siêu thực phẩm về giá trị dinh dưỡng đã thu hút sự chú ý trong những năm gần đây, hạt é là một trong những loại hạt được chú ý trong số đó.
Một thìa hạt é đủ để mang lại cho bạn đủ chất dinh dưỡng liệu bạn có tin? Hạt é chứa trong nó một lượng chất xơ khá lớn nên khi sử dụng sẽ giúp người dùng giữ cảm giác no được lâu hơn. kết hợp cùng với việc chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ không làm bạn thấy đói và thèm ăn lại ngay lâp tức. Từ đó, làm bạn ít ăn hơn và giảm cân rất hiệu quả mà không sợ thiếu chất.
Khi thoạt nhìn vào hạt é, mọi người sẽ không ai tin hạt é sẽ lại có thể chứa nhiều chất dinh dưỡng đến vậy. Vì vậy, chúng tôi sẽ giải thích cặn kẽ danh tính, hương vị, chất dinh dưỡng có trong nó nhé!
Hạt é hay còn được gọi với cái tên khác là hạt húng quế, có nguồn gốc từ thực vật thuộc loài Labiatae/ Meilla, nguồn gốc chủ yếu là Ấn Độ và châu Á nhiệt đới. Lá cây húng quế này còn được sử dụng trong ẩm thực Ý.
Hạt é về cơ bản sẽ không có mùi và không có vị, nhưng đôi khi người ta có thể ngửi thấy được mùi đất. Hạt é trước khi bạn ngâm vào nước trông chúng rất giống mè đen. Nếu ai đã từng uống hạt é chắc chắn bạn thấy rằng hạt é trông rất nhỏ, nó tồn tại dưới dạng hạt khô, tuy nhiên, hạt é rất hay ở chỗ là khi ngâm hạt é vào trong cốc nước, nó có khả năng hút nước rất nhanh, theo nghiên cứu thì hạt é hút nước gấp 28 lần so với cơ thể nhỏ bé của nó, chính vì vậy, nó có thể làm bạn no nhanh hơn, lâu hơn khi uống hạt é giảm cân.
Bên cạnh đó các nhà khoa học đã chứng minh trong hạt é chứa hàm lượng chất xơ cao nên khi ngậm nước vào nó phình to ra trở thành dạng keo và chuyển thành dạng rắn, khi vào cơ thể người nó tạo cảm giác no ngay, đồng thời đó mà giúp hạ đường huyết nhanh chóng.
Cách sử dụng hạt é để giảm cân
Khi cần sử dụng, bạn chỉ cần cho ba thìa cà phê hạt é vào trong 1 ly nước vừa đủ để uống và sau đó sử dụng. Tuy nhiên, để việc giảm cân được hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao nữa nhé. Điều này không chỉ giúp cơ thể bạn săn chắc mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn nữa đấy.
Có một vài nghiên cứu cho rằng sử dụng hạt é quá liều lượng sẽ có nguy cơ ung thư, tuy nhiên, điều này chưa hoàn toàn chắc chắn. Nhưng bạn hãy cân nhắc sử dụng lượng vừa đủ thôi nhé, bất kỳ cái gì lạm dụng nhiều quá cũng sẽ gây tác dụng ngược lại đúng không nào?
Chúc các bạn thành công nhé !
Bài viết phổ biến
Cách làm sốt Teriyaki đơn giản mà chuẩn Nhật...
Sốt Teriyaki được sử dụng trong ẩm thực Nhật Bản, theo đó thức...Xem thêm
Các loại giấm Nhật Bản thông dụng
Từ xưa, giấm đã là một thành tố quan trọng và được sử dụng...Xem thêm
Những biểu tượng đại diện của Nhật Bản
Ngôi đền Itsukushima xây dựng cách đó không xa và cũng “ngâm...Xem thêm
Cơm chan nước trà - Cơm trà xanh Ochazuke
Cơm chan nước trà Ochazuke được xem là món cơm trộn phổ biến...Xem thêm
Ý nghĩa hoa anh đào ở Nhật Bản
Chúng ta đã biết rõ về ý nghĩa hoa anh đào ở Nhật Bản mà bao...Xem thêm
Những điều thú vị về búp bê cầu mưa của nhật...
Teru teru bouzu - búp bê cầu mưa của nhật thường được làm từ...Xem thêm
Cách nấu lẩu Sukiyaki ngon tuyệt chuẩn vị như...
Theo truyền thống, lẩu sukiyaki được nấu trong nồi gang, thịt...Xem thêm
Bột rau câu của Nhật - Kanten - rất được ưa...
Kanten có màu hơi đục, không lẫn mùi vị và hương thơm. Về mặt...Xem thêm
Nét đẹp trong con người Nhật Bản
“Với người Nhật, họ tin tưởng, biết chắc chuyến tàu tiếp theo...Xem thêm
Katsuo no tataki (Cá ngừ vằn)
Katsu no tataki là món ăn nổi tiếng nhất xứ Kochi. Cá ngừ được...Xem thêm